La prima cosa da fare quando si avverte un sintomo, che non passa nel giro di qualche giorno, è iniziare a compilare un diario, perché? 

Ti mette in contatto con te stesso, il sintomo ti obbliga a prenderti cura di lui, bisogna dedicargli del tempo.

La cosa che più ti aiuta a guarire è il buon umore.  PINDARO 

Il resoconto ti illumina sulle caratteristiche della condizione attuale e orienta i terapeuti che potresti consultare. 

Nella maggior parte delle volte la descrizione minuziosa suggerisce la natura del problema e la sua possibile soluzione, utile e rileggerlo il giorno dopo.

Le possibili soluzioni hanno la caratteristica di scontrarsi quasi sempre con i tuoi desideri o inclinazioni, il sintomo ti obbliga a fare una cosa che non gradisci.

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