Le descrizioni, le regole che verranno elencate valgono per qualunque sintomo di malattia. Il tempo e gli spazi che vuoi/ puoi dedicarvi sono in funzione delle tue priorità ed in particolare di:
Quanti problemi ti crea la situazione ?
Quanto dolore provi ?
Quanta paura hai ?
In genere il dolore e la paura sono positivi perché ci scuotono e ci spingono ad occuparci di noi. Bisogna riportare il dolore e la paura a livelli gestibili in tutti i modi e con ogni mezzo.
Ricorda l’obbiettivo: superare i conflitti limitando i danni.
Tutte queste pratiche hanno lo scopo di rimuovere gli ostacoli affinché la guarigione possa avvenire, operano contemporaneamente sul corpo sulla mente e sull’anima.
Praticale tutte escludi poi quelle non adatte a te, in questo momento, esegui poi quelle che ti fanno sentire meglio e che puoi fare in funzione del tempo che hai deciso di dedicare a te stesso.
- fai il test per sapere a quale costituzione appartieni
- impara a gestire le paure, le ansie, le diagnosi, gli esami e le visite mediche
- compila un diario per scendere dentro te stesso
- fai una autoanalisi interiore per interpretare i sintomi
- ritaglia tempo e spazio in funzione di quanto reputi grave il problema
- pratica l’attività fisica adatta alla tua costituzione
- pratica la meditazione e la respirazione tutti i giorni
- ricevi dei massaggi o fai degli auto massaggi manuali
- fai degli auto massaggi con i suoni della tua voce
- usa sostanze aromatiche per gli ambienti con odori e per bagni caldi
- ricerca l’allegria, coltiva la risata e il buon umore
- pratica il digiuno scegliendo la formula adatta a te
- pratica il lavaggio intestinale yoga o clisteri disintossicanti ( caffè )
- pratica dieta dissociata di base
- lavora sulla mente e sulle emozioni con esercizi dedicati, sospensione dei giudizi e delle critiche, coltiva solo pensieri propositivi
- pratica i rituali in funzione del problema e dei conflitti collegati, crea qualche shock per scardinare i blocchi emozionali
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foto di robertdemusso.com